Bacaan tekanan darah adalah petunjuk penting kesihatan kardiovaskular, berfungsi sebagai ukuran penting daya yang dikenakan oleh darah terhadap dinding arteri.
Dalam artikel ini, kami akan menyelidiki selok-belok bacaan tekanan darah, meneroka pelbagai jenis pemantau tekanan darah.
Selain itu, kami akan berkongsi dengan anda kepentingan pemantauan berkala untuk mengekalkan kesihatan secara keseluruhan.
Memahami Bacaan Tekanan Darah
Bacaan terdiri daripada dua nombor: sistolik (nombor yang lebih tinggi) dan diastolik (nombor yang lebih rendah).
Memahami kepentingan kedua-dua ukuran adalah penting untuk memahami keseluruhan kesihatan kardiovaskular anda.
Bacaan Tekanan Darah Normal Mengikut Umur
Setiap peringkat umur, bacaan tekanan darah adalah berbeza.
1. Bacaan Tekanan Darah Systolic
- Bayi Baru Lahir hingga 1 Bulan – 60-90 mmHg
- Bayi 1 Bulan Hingga Setahun – 87-105 mmHg
- Kanak-Kanak – 95–105 mmHg
- Prasekolah – 95–110 mmHg
- Kanak-Kanak Bersekolah – 97–112 mmHg
- Remaja – 112–128 mmHg
2. Bacaan Tekanan Darah Diastolic
- Bayi Baru Lahir hingga 1 Bulan – 20–60 mmHg
- Bayi 1 Bulan Hingga Setahun – 53–66 mmHg
- Kanak-Kanak – 53–66 mmHg
- Prasekolah – 56–70 mmHg
- Kanak-Kanak Bersekolah – 57–71 mmHg
- Remaja – 66–80 mmHg
3. Bacaan Tekanan Darah Dewasa
Pada peringkat dewasa, tekanan darah diukur mengikut umur dan jantina.
- 18-39 Tahun
110/68 mmHg (Wanita) | 119/70 mmHg (Lelaki)
- 40-59 Tahun
122/74 mmHg (Wanita) | 124/77 mmHg (Lelaki)
- 60+ Tahun
139/68 mmHg (Wanita) | 133/69 mmHg (Lelaki)
Kategori Tekanan Darah
Melangkaui purata dalam carta tekanan darah mengikut umur dan jantina di atas, tekanan darah dewasa jatuh ke dalam satu daripada empat kategori:
1. Normal
Bacaan tekanan darah kurang daripada 120/80 mmHg (milimeter merkuri) dianggap normal.
Jika keputusan bacaan anda termasuk dalam kategori ini, kekalkan amalan yang menyihatkan jantung seperti diet seimbang dan senaman yang kerap.
2. Tinggi
Tekanan darah tinggi ditakrifkan sebagai nilai yang konsisten antara 120 dan 129 sistolik dan kurang daripada 80 mm Hg diastolik.
Orang yang mempunyai jenis bacaan ini lebih cenderung untuk mendapat tekanan darah tinggi melainkan mereka mengambil tindakan untuk mengawal keadaan tersebut.
3. Hipertensi Peringkat 1
Hipertensi peringkat 1 berlaku apabila tekanan darah secara berterusan berjulat antara 130 dan 139 mmHg sistolik atau 80 dan 89 mmHg diastolik.
Pada peringkat tekanan darah tinggi ini, doktor anda mungkin mengesyorkan pengubahsuaian gaya hidup.
Selain itu, doktor mungkin mengesyorkan ubat tekanan darah berdasarkan risiko penyakit kardiovaskular aterosklerotik anda, atau ASCVD, seperti serangan jantung atau strok.
4. Hipertensi Peringkat 2
Hipertensi peringkat 2 berlaku apabila tekanan darah secara berterusan 140/90mmHg atau lebih tinggi.
Doktor mungkin menetapkan gabungan ubat tekanan darah dan pelarasan gaya hidup pada peringkat tekanan darah tinggi ini.
Kenapa Perlu Periksa Bacaan Tekanan Darah Dengan Kerap?
1. “Pembunuh senyap” jarang disertai dengan gejala
Tidak seperti kebanyakan penyakit kesihatan yang mempunyai gejala, tekanan darah tinggi tidak memberi simptom yang jelas.
Ini adalah sebab mengapa ia mendapat moniker “pembunuh senyap.”
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira satu pertiga daripada orang yang mempunyai hipertensi tidak menyedari mereka mengalami tekanan darah tinggi.
Oleh sebab ini, kebanyakan pesakit menjalani kehidupan seperti biasa tanpa mendapatkan rawatan selanjutnya.
2. Risiko Mendapat Tekanan Darah Tinggi Meningkat Selari Dengan Umur
Peluang seseorang untuk menghidap hipertensi boleh ditingkatkan dengan beberapa pembolehubah.
Diabetes dan obesiti, contohnya, meningkatkan risiko mendapat tekanan darah tinggi.
Penggunaan tembakau, ketidakaktifan fizikal, penggunaan alkohol yang berlebihan, dan pengambilan garam yang tinggi semuanya boleh meningkatkan risiko.
Sejarah keluarga, serta umur, memainkan pengaruh yang sama.
Walaupun anda pernah mengalami paras tekanan darah yang sihat pada masa lalu, adalah penting untuk kekal di atas nombor anda apabila anda meningkat umur.
Sebaik sahaja anda mencapai usia pertengahan, risiko seumur hidup anda untuk mengalami tekanan darah tinggi ialah 90 peratus, mengikut kajian.
3. Risiko Tekanan Darah Tinggi Dapat Diturunkan Dengan Rawatan Berkala
Sub-analisis data SPRINT 2016 mendedahkan bahawa kawalan tekanan darah yang intensif pada orang dewasa 75 dan lebih tua tidak mengakibatkan lebih banyak kemerosotan kesihatan.
Walau bagaimanapun, ia menyebabkan kadar kejadian kardiovaskular dan kematian yang jauh lebih rendah.
“Itu sebenarnya menjadi lebih baik apabila anda merawat tekanan darah dengan lebih baik,” kata Michos, pakar kardiologis.
“Dan itu mungkin terdengar seperti paradoks, tetapi mungkin sebaik sahaja anda mendapat kawalan tekanan darah yang lebih baik secara umum, maka beberapa perkara yang membawa kepada hipotensi ortostatik juga berkurangan,” dia menyambung lagi.
Penutup
Jika anda sedang membaca artikel ini, tidak terlewat lagi untuk anda melakukan pemeriksaan bacaan tekanan darah di rumah secara berkala.
Seiring dengan peningkatan umur, risiko mendapatkan tekanan darah tinggi sangat banyak.
Jadi, tidak salah bermula dari sekarang, anda mengambil langkah inisiatif untuk memantau bacaan tekanan darah.
Selain memantau bacaan, lebih elok juga jika anda mengamalkan diet pemakanan yang sihat dan pengambilan vitamin tambahan.
Gamogen mempunyai bahan aktif seperti Flaxseed Oil untuk merawat masalah tekanan darah tinggi.
Asid alfa-linolenik yang dijumpai dalam minyak ini boleh mengurangkan tekanan darah tinggi, yang memainkan peranan penting dalam penyakit jantung.
Sesuai untuk seisi keluarga, dapatkan Gamagen keluaran Healin hari ini!
